Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

После рождения ребенка мамочкам обычно рассказывают, что есть можно, а что категорически нельзя. И если первый месяц-два еще можно потерпеть с такой диетой, то потом начинает хотеться то одного, то другого из списка, нежелательного к употреблению. А можно ли кофе при кормлении ребенка? Понятно, что ежедневно нельзя, но вот если очень сильно захотелось, прямо сил нет, как хочется! Надо в этом случае рассмотреть предполагаемый вред.

Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

Влияние кофе на малыша

На самом деле, на сон младенца кофе, тем более, разово, вряд ли повлияет. А вот выводить его из своего организма малыш точно не сможет.

Дело в том, что кофеин в малых количествах содержится и в других продуктах. А в зеленом чае его даже в разы больше. Кофеин, конечно, известен своим бодрящим действием. Именно поэтому кормящим запрещают есть шоколад – не только из-за аллергии. Если вы будете пить кофе изредка, когда очень захочется, а не ежедневно, то кофеин не будет накапливаться в организме ребенка.

Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

Но помните об отрицательном влиянии: ежедневное употребление кофе кормящей мамой обязательно скажется – у ребенка начнутся проблемы со стулом, будет болеть животик. А при очень долгом употреблении будут проблемы и с нервной системой. Ведь малыш не сможет усвоить и вывести кофеин.

В первый раз выпейте маленькую порцию кофе, чтобы проверить, не будет ли у ребенка аллергии на кофеин – такое тоже может быть. И если проблемы с пищеварением скажутся не сразу, то сыпь и покраснения могут появиться сразу же после кормления «кофейным» молоком.

Кофе вымывает кальций, поэтому после его употребления желательно пить витамины с увеличенным содержанием этого микроэлемента, а так как кальций не усваивается без витамина D, то и его нужно пить.

Кофеин обезвоживает, об этом тоже надо помнить.

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Решившись иногда пить кофе во время ГВ, будьте ознакомлены с информацией о том, какой сорт кофе менее вреден для здоровья.

  1. Растворимый кофе подвергается химической обработке, содержит больше кофеина и в целом хуже других видов.
  2. Зерновой кофе, перемолотый и сваренный самостоятельно, будет менее всего вреден и для вас, и для ребенка. К тому же, он просто вкуснее!
  3. Не так вредно будет не сварить, а заварить кофе крутым кипятком.
  4. Пейте кофе сразу после кормления, а через полчаса сцедите немного.
  5. Выбирайте время для кофе в первой половине дня и берите маленькую кружечку. Кофейную!
  6. Если выпили кофе, то в этот день постарайтесь не употреблять в пищу ничего другого с кофеином – шоколад, зеленый чай.
  7. Пейте больше чистой воды, когда выпиваете кофе, чтобы восполнить количество жидкости. Кофе вызывает обезвоживание.
  8. Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнить вымываемый кальций.

Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

Советы кормящим

Кстати говоря, беременным тоже противопоказано частое потребление кофе, ведь будущая мама точно также связана с малышом, как и кормящая. А на стадии формирования плода это может быть даже и еще опаснее.

Еще кормящей маме стоит быть осторожнее с кофе, если ребенку прописаны какие-либо лекарства. Сочетания лекарственных препаратов с кофе может дать непредсказуемую реакцию. В болеутоляющих препаратах тоже может содержаться кофеин или его производные, что приведет к передозировке.

Если пить кофе без кофеина, стоит учитывать, что кофе в любом случае содержит кофеин, только в маленьком количестве. Однако такой продукт подвергается еще большей химической обработке, что, безусловно, вреднее.

Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

Зеленый кофе, вопреки рекламе, тоже содержит кофеин. А как уже было сказано – не важно, сколько кофеина вы употребили за раз, важно то, насколько часто вы это делаете. Ведь из вашего организма он выведется, а у ребенка накапливается с каждой выпитой кружкой.

Чем заменить кофе при грудном вскармливании

Что делать, если очень хочется именно кофе? Пить цикорий. Да, вкус у него не такой, но в зависимости от производителя вкус может варьироваться – найдите тот, что будет вам нравиться больше других. Отзывы о нем подсказывают, что цикорий тоже имеет приятный вкус, близкий к кофейному, и при полном запрете на кофе вполне может его заменить.

Кофе при грудном вскармливании: как сделать употребление этого напитка безопасным для малыша

А еще цикорий полезен! Представляете, сколько сразу «зайцев» можно «убить»? Напиток бодрит не хуже кофе, но не взбудораживает, а успокаивает нервы. Много у цикория полезных свойств, а главное, что на ребенка он тоже может влиять положительно. Укрепление иммунитета, улучшение обменных процессов, пищеварения. И много еще чего.

Есть еще и какао. В нем минимальное содержание кофеина, но он там все-таки есть. Это нечто среднее между кофе и цикорием – не такое вредное, как первое, но и менее полезное, чем второе. В натуральном качественном какао тоже содержаться полезные вещества, однако и сравнительно вредные попадаются. Например, какао может вызывать аллергическую реакцию. Но, в любом случае, что кофе, что какао в первый месяц жизни ребенка кормящей женщине нельзя определенно.

Видео по теме статьи

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code