Как приучить ребёнка к здоровой пище

Как приучить ребёнка к здоровой пище

Есть очень верное выражение, что «родители – самые первые учителя ребёнка». От родителей ребёнок получает максимум знаний, особенно в самые первые годы жизни, когда пример матери имеет самое большое влияние на ребёнка. Таким образом, родители просто обязаны занимать главенствующее положение в воспитании малыша с самого раннего детства. Ведь как только детки подрастут, он будет подвержен влиянию со стороны бабушек и дедушек, друзей, общества. Поэтому так важно в самом раннем возрасте привить малышу здоровые привычки, например, в питании, которые останутся с ребенком на всю его жизнь.

Привычка кушать здоровую пищу должна быть самой важной и первой привычкой, которой ребёнок научится с примера родителей. Хотя детки и имеют нездоровую симпатию к различным вредным, но таким вкусным, продуктам, но прививание малышу употребление нормальной сбалансированной пищи поможет ему сохранить хорошее здоровье и не иметь проблем с весом. Родители должны рассказывать малышу о преимуществах и недостатках еды, о вредных продуктах и продуктах для здоровья, о плохом и хорошем питании.

Родители должны быть примером для ребёнка. Они должны питаться так, как рекомендуют малышу. Рассказывая ребёнку о вреде

Как приучить ребёнка к здоровой пище

жареного, сладкого, и употребляя это на глазах у малыша, вряд ли они добьются положительных результатов. В рационе всей семьи должны присутствовать и мясо, и овощи, и желательно, чтобы в семье была привычка кушать всем вместе хотя бы один раз в день.

Если родители желают, чтобы ребёнок съедал полностью всю пищу и оставлял чистой тарелку, то сами должны вставать из-за стола только тогда, когда чаша будет полностью опустошена.

Часто бывает так, что, стараясь привить ребёнку привычку есть только здоровую пищу, родители предлагают в качестве награды за некоторые достижения что-то запретное, к примеру, чипсы или шоколадку. Высокий уровень пряностей, углеводов и сахара в нездоровой пище делают её такой привлекательной, такой заманчивой и желанной. И съедать ребёнку такую еду в качестве награды разрешать глупо, так как плохое не может быть наградой за хорошее. И наоборот, в качестве наказаний отказывать ребёнку в такой еде тоже нельзя.

Как приучить ребёнка к здоровой пище

Правильно будет, если ребёнок будет кушать вместе с родителями одну и ту же пищу. Также, следует практиковать полное опустошение тарелок. Не следует матери самой накладывать еду – пусть это сделает сам ребёнок. В таком случае, он будет отвечать за то количество еды, что положил себе. И если ему покажется мало, лучше попросить добавки, чем выбрасывать оказавшуюся лишней пищу.

В рационе семьи должны преобладать полезные овощи и фрукты. Пусть на столе всегда стоит вазочка с яблоками, виноградом. Вместо газировки и сладких напитков следует приучать ребёнка к свежевыжатым сокам, лёгким травяным чаям, молочным напиткам.
Конечно же, гарантировать, что повзрослев, ребёнок не позарится на фаст-фуды и другие «полезные» продукты, нельзя. Однако, привычки в еде, заложенные в детстве, оказывают главенствующее влияние на все дальнейшие предпочтения. А здоровая пища – здоровое тело, хороший ум.

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code