Как научить ребёнка спать днём

Как научить ребёнка спать днём

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Он нужен и взрослым, и детям. Известно, что малыши растут во сне. Но дневной сон — это не только польза и отдых для ребенка, это еще возможность получить немного свободного времени для его мамы (заняться домашними делами, навести красоту, да и просто поспать!).

Но что делать, если карапуз упорно не желает засыпать? Как ребенка приучить спать днем?

Прислушиваемся к психологам

Детские психологи рекомендуют, в первую очередь:

  • проанализировать общее состояние ребенка (возбудимость, биологический ритм, поведение перед сном);
  • посчитать, сколько времени он спит ночью и днем;
  • а также оценить свое собственное поведение при укладывании малыша. Главное правило в этом пункте — ваше абсолютное спокойствие.

Как научить ребёнка спать днём

Чем старше ваш ребенок, тем меньше времени ему требуется для полноценного сна. Поэтому, подсчитывая время, отведенное на дневной и ночной сон, посмотрите, не слишком ли много малыш спит ночью. Может быть, вы слишком рано его укладываете или он очень поздно просыпается? Если это так, то попытайтесь подкорректировать режим сна: укладывайте чуть позже или будите немного раньше. И вообще, психологи настоятельно рекомендуют придерживаться определенного режима — по возможности просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Это способствует привыканию организма к тому или иному распорядку, настраивает так называемые биологические часы.

Если малыш очень подвижен или легко возбудим — обязательно примите во внимание эту информацию. Не играйте в шумные и подвижные игры перед самым сном, следите, чтобы он не слишком переутомился, в том числе, и от ярких впечатлений. Лучше почитайте с ребенком, порисуйте или послушайте негромкую успокаивающую музыку.

Используем мировой родительский опыт

Как научить ребёнка спать днём

Исходя из мировой родительской практики, можно сформулировать несколько действенных советов, помогающих не только ответить на вопрос «как уложить спать ребенка днем?», но и превратить укладывание ребенка в безболезненный и спокойный процесс (причем, как для малыша, так и для мамы). Итак:

  • Создайте благоприятные внешние условия для дневного засыпания (приглушенный звук, задвинутые шторы);
  • Обеспечьте максимальный комфорт для самого ребенка (чтобы малышу не было холодно или слишком жарко, чтобы он не испытывал чувства голода);
  • Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка на улице часто является лучшим помощником в процессе укладывания ребенка спать;
  • Придумайте определенный ритуал засыпания (сказка, колыбельная, укладывание спать игрушек, беседа с «Сонькой-Дремкой»);
  • Разрешите взять с собой в постель парочку любимых игрушек или книжек;
  • Позвольте малышу просто полежать в кровати. Можно с игрушкой, можно с открытыми глазами. Только тихонечко. К примеру, чтобы не разбудить уснувшего мишку;
  • Не кричите, не злитесь. Помните, что это вы учите ребенка спать, а отнюдь не наоборот;
  • Если по какой-либо причине малыша днем укладываете не вы, а муж (бабушка, тетя, няня и т. д.), пусть он обязательно придерживается того же ритуала засыпания, к которому привыкли вы и ваш ребенок.

Как видите советы по вопросу, как уложить спать ребенка днем, довольно просты и вполне выполнимы. Главное — наберитесь терпения! Пусть малыш чувствует ваше спокойствие, уверенность и, конечно же, любовь.

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code