Диета при запорах у детей, Как нужно питаться

Диета при запорах у детей, Как нужно питаться

Запор, сам по себе, довольно частое явление, но в большинстве случаев данные проблемы возникают у маленьких деток или пожилых людей. Американцы утверждают, что в норме дефекация происходит: от трех раз в день до трех раз в неделю. Если этот принцип нарушается, то можно говорить о расстройстве кишечника.

Запор у ребенка происходит из-за резкого замедления продвижения каловых масс, по причине расслабления стенок кишечника или обнаружения препятствия на пути к точке выхода.

Причины запора у детей

Отчего бывают запоры у детей, пожалую, по практически тем же причинам, что и у взрослых. Расстройства могут быть временными или переходить в хроническую форму.

Всё зависит от предпосылок, которые создают данную проблему.

— наследственность;

— приобретенные заболевания отдельных частей ЖКТ;

— значительная потеря жидкости организмом, к примеру, при рвоте из-за инфекции или обильном срыгивании младенцами;

— акклиматизация;

— малоподвижный образ жизни;

— введение прикорма и новых продуктов в рацион;

— трещина в заднем проходе;

— и, наконец, нерациональное питание.

Мало кто из родителей задумывается, что несколько печений или сушек, съеденных ребенком на прогулке всухомятку, могут стать причиной запора.

Как нужно питаться при запорах

Пищеварительная система ребенка к моменту рождения еще несовершенна, и от того, каким образом родители организуют питание ребенка, зависит его здоровье.

Рациональное сбалансированное питание поможет избежать такой неприятной проблемы, как запор. Если все же по каким-то причинам у ребенка возникает такая проблема, то справиться с ней в большинстве случаев помогает диета.

Применение у детей слабительных средств, даже самых безопасных, не рекомендуется.

Диета при запорах у детей очень похожа на таковую для взрослых, но имеет некоторые свои особенности. Перед тем как начинать лечение запора у ребенка при помощи диеты, необходима проконсультироваться у врача для выяснения первопричины. К сожалению, в некоторых случаях диеты все же недостаточно для восстановления нормальной работы кишечника.

Несколько полезных советов по режиму питания.

1) Исключите из рациона малыша продукты, которые содержат обволакивающие вещества и замедляют процесс продвижения пищи через ЖКТ (перистальтика).

К ним относятся:

— рис в любом виде;

— манная каша;

— куриный бульон;

— кисель;

— суп-крем;

-шоколад и какао.

2) Отдавайте предпочтение продуктам, богатым растительной клетчаткой и провоцирующие активную работу кишечника, например:

— овощи (огурцы, морковь, редис, свекла);

— фрукты (бананы, яблоки, виноград, инжир);

— сухофрукты ( курага, чернослив) и другое.

3) Категорически запрещено детям питаться в фастфудах, превалировать должны натуральные продукты:

— кисломолочные продукты;

— хлебобулочные изделия с отрубями;

— овсяные хлопья.

4) В повседневной жизни, для правильного функционирования желудка, необходимо пить не менее 2-х литров воды в день. Существуют и специальные напитки, помогающие при запорах:

— свежевыжатые соки из яблок, абрикосов, слив. Детям соки при запоре необходимо давать сутра натощак;

— минеральная вода (действует у детей старше 5 лет, как легкое слабительное);

— чаи с лечебными травами ( листья сены, кора крушины)

Питаться необходимо регулярно, кормите ребенка не реже 5 раз в день.

Слабительное при запорах у детей

Диетологи разделили продукты, оказывающие слабительное действие на организм, на 3 группы:

— Продукты, улучшающие перистальтику за счет увеличения объема кишечного содержимого и механического раздражения кишечника (инжир, курага, чернослив, морская капуста, крыжовник, яблоки, репа, брюква, отруби).

— Продукты, обладающие обволакивающим действием ( масла растительного происхождения и рыбий жир).

— Средства, раздражающие слизистую оболочку кишечника (ревень, крушина, алоэ).

Диета при запорах у детей, Как нужно питаться

Если причина запора у ребенка – слабая моторная функция кишечника, то в рацион обязательно должны быть включены продукты 1 и 3 категорий.

Если у ребенка спастические запоры и он постоянно испытывает спазмы, то рекомендуется употреблять в пищу продукты из 1 и 2 групп.

Очень часто у детей, страдающих запорами, обнаруживается дисбактериоз кишечника, который либо сам является причиной нарушений стула, либо является следствием запоров. Иногда для восстановления нормальной микрофлоры кишечника недостаточно принимать в пищу кисломолочные продукты, и врач может назначить прием биопрепаратов.

Полезные советы при запорах

Начинать лечение запора у ребенка нужно неизменно с диеты. Возможно, вашему ребенку для решения этой проблемы достаточно будет разнообразить рацион свежими ягодами, фруктами и соками. Можно залить кипятком на ночь 10–15 ягод чернослива. Утром чернослив растереть в пюре и дать натощак ребенку с кефиром или простоквашей.

Самым простым средством от запоров является вода. Ребенка, страдающего запорами, нужно приучить утром натощак выпивать 50–100 мл воды комнатной температуры, если нет аллергии, то можно добавить в нее немного меда.

После приёма воды, необходимо сделать вместе с малышом зарядку, уделив особое внимание упражнениям для брюшного пресса.

Самые полезные каши при запорах – это, конечно же, овсяная и гречневая.

Обед и ужин следует начинать с салата из свежих овощей, например, винегрет или морковь и свекла, натертые на мелкой терке и заправленные растительным маслом (оливковым или подсолнечным) или сметаной.

За полчаса до сна можно дать ребенку выпить стакан кефира или йогурта.

Соблюдать диету при запорах у детей необходимо длительное время. Лучше всего, если такой рацион станет привычным для ребенка, и тогда вы и ваш ребенок забудете о проблемах при дефекации.

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code