Что такое регресс сна и что с этим делать?

Что такое регресс сна и что с этим делать?

Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для себя и для домашних дел. Но в первую очередь, это показатель того, что малыш нормально развивается и здоров.

Если ребенок плохо спит, то это влияет отрицательно на его нервную систему, он становится раздражительным, капризным и, естественно, это нарушает весь ритм жизни, как его, так и родителей.

РЕГРЕСС СНА — ЧТО ЭТО?

Регресс сна у ребенка — это процесс изменения структуры сна ребенка, который происходит по мере изменения (взросления) его организма.

Если раньше ребенок спал беспорядочно и разное количество времени от 10 минут до 4 часов, то теперь он стоит собственные биоритмы, нуждается в определенном времени сна и, желательно, в одно и то же время.

Сон до регресса представлял собой быструю и медленную фазы, теперь же эта структура изменилась, и представлена тремя фазами. Если малыш просыпается во время смены фаз, то ему нужно ощущать рядом тепло и поддержку. Самостоятельно ребенок еще не умеет успокоиться, поэтому он легко проснется и потом долго не сможет уснуть. Исследования проведенные учеными определяют, что регресс сна проявляется в основном на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, 55 неделях жизни малыша. Регресс сна в 4 месяца — повод обратиться к врачу.

Порой, когда уставшая мама, носит ребенка третий час на руках, а он все никак не может уснуть, кажется, что это катастрофа, которая никогда не закончится. Но лучше разобраться чем это может быть связано и попробовать устранить причины.

РЕГРЕСС СНА: ПРИЧИНЫ

Для начала следует определить может ли быть связан беспокойный сон с:

  • прорезыванием зубов;
  • болезнью;
  • коликами;
  • инфекциями ушей.

Если ничего из вышеперечисленного не обнаружено, то следует вывод: ребенок просто растет и, собственно, это вызывает регресс сна.

РЕГРЕСС СНА — ЧТО ДЕЛАТЬ?

Справиться с расстройством сна у ребенка возможно лишь при активном участии родителей. Ведь, именно они создают для ребенка благоприятные условия для устранения проблемы. Регресс сна у ребенка вполне можно победить самостоятельно.

  1. Ребенок должен привыкать спать в одном и том же месте. Это подсознательно формирует чувство защищенности. Обычно таким местом является кроватка. Если ребенок не засыпает там по каким-то причинам, но родители все же решили перевести ребенка в кроватку, то делать это нужно постепенно, начиная с дневных снов.
  2. Наличие благоприятных условий. Для того. Чтобы ребенок легче засыпал нужно создать комфортные условия в плане освещенности, звуковых шумов и температуры воздуха в помещении. Лучше приглушить свет, выключить телевизор и проветрить комнату. Это поможет ребенку не отвлекаться и быстрее успокоиться.
  3. Наличие «ритуалов». Этот способ поможет малышу понимать, когда нужно бодрствовать, а когда спать. Если проводить каждый раз перед сном одно и то же действие, то вскоре малыш будет ориентироваться во времени.
  4. Режим. Не всегда режим малыша совпадает с режимом родителей, и это нужно принять. К тому же по мере взросления ребенок сам меняет свой режим. Задача родителей подстраиваться под ребенка и внимательно реагировать на изменения его поведения (усталость, раннее пробуждение, потирание глаз).
  5. Ощущение тепла. Ребенок чувствует себя спокойно. Когда мама находится рядом с ним. Нужно дать ему эту уверенность. Тогда ребенок будет познавать мир с абсолютной уверенностью, что он защищен и это даст свой результат, отражаясь на качестве его сна.

Материнский инстинкт подскажет, когда проблемы со сном – временное явление, а когда стоит бить тревогу и обращаться за помощью к невропатологу и консультанту по сну.

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code