Что нужно пить кормящей маме?

Если Вы кормите грудью малыша, то должны тщательно следить за тем, что Вы едите и что Вы пьете. От этого напрямую зависит здоровье и общее самочувствие Вашего карапуза. Именно поэтому Pagremuski.info подготовили для Вас список напитков, который вызывает немало споров – стоит ли их пить кормящим мамам и в каком количестве.

Что нужно пить кормящей маме?

Что нужно пить кормящей маме?

Разумеется, самым подходящим напитком для кормящей мамы является чистая питьевая вода. Но ни в коем случае нельзя употреблять газированную воду, которая провоцирует у крохи вздутие и кишечные колики. Также не стоит баловать себя сладкими газировками, которые содержат в себе массу аллергенов для Вашего малютки.

Что нужно пить кормящей маме?

Молоко. Оно также вызывает массу споров. Кто-то утверждает, что его нужно пить в больших количествах, чтобы увеличить выработку грудного молока. Но это самый настоящий миф, так как за выработку молока отвечает гормон пролактин и он никак не связан с потреблением цельного молока. Наоборот, если Вы будете слишком часто употреблять молоко, то у Вашего малыша появятся колики и вздутие животика. Лучше всего отдать предпочтение кисломолочным напиткам – кефиру, ряженке, йогурту. Эти напитки благотворно влияют на кишечник и помогут избавиться от запоров, которые нередко бывают у кормящих мам. Стоит обратить внимание, что жирность данных продуктов должна быть не менее 2,5%.

Что нужно пить кормящей маме?

Кофе и чай. Черный чай содержит не меньше кофеина, чем кофе. Поэтому и тем и другим напитком лучше не увлекаться. Ваш максимум – это одна чашечка в день некрепкого напитка. Лучше всего наслаждаться этими напитками сразу после утреннего кормления, ко времени следующего кормления кофеин в грудном молоке полностью исчезнет. Если уж Вы совсем не можете жить без кофе, то попробуйте его заменить на цикорий, по вкусовым качествам он практически не отличается от кофе, но в отличие от бодрящего напитка обладает успокаивающими свойствами и ускоряет обмен веществ.

Что нужно пить кормящей маме?

Соки. Сразу стоит сказать, что нельзя употреблять заводские соки, недаром их не рекомендуют давать детям до 3-х лет. Что касается натуральных, то тут тоже нужно быть предельно осторожной. Начинать стоит с березового или яблочного сока (только из зеленых яблок), разбавленного водой. Не более одного стакана в день. При этом внимательно следите за состоянием ребенка, не появилась ли сыпь, не было ли расстройства желудка.

Что нужно пить кормящей маме?

Пиво. Если речь идет об алкогольном пиве – то категорически нельзя, так как алкоголь даже в малых количествах передается ребенку через грудное молоко, а это негативно сказывается как на здоровье, так и на развитие малыша. Если Вам очень хочется пива (а у беременных и кормящих мам это бывает), то можете выпить пол стакана безалкогольного пива, но помните, что оно высококалорийное и может негативно сказаться на Вашей фигуре.

Что нужно пить кормящей маме?

Сколько нужно пить воды кормящей маме?

Этот вопрос тоже порождает множество споров. Многие бабушки советуют пить как можно больше жидкости, мол, это способствует большей выработке грудного молока.

Это ошибочное утверждение, которое может привести к отекам. Так как при излишнем потреблении жидкости Вы создаете большую нагрузку на почки.

Слушайте свой организм и пейте воду, чай, сок или любую другую жидкость, только тогда, когда Вы действительно испытываете жажду.

Помните, что и недостаточное питье – это еще одна крайность, которую нельзя допустить. В противном случае обезвоживание может привести к вязкости и застою грудного молока.

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code